ptlinnea

Förra veckan så tog mamma på sig gympaskorna och ett par hörlurar i öronen. Träningsmetod 1. Gå ut och gå. Så enkel träning men ack så givande. Så länge du gör rätt. Tänk på att använda dig av hela kroppen när du går ut och går. Föreställ dig hur du rör dig när du joggar eller springer. Då använder man sig av sina armar för fullt, använd dem också när du går. Du förlorar lika mycket kalorier på att gå en sträcka som att springa en som är lika lång.
Och för er som är ute efter att tappa fredags-kilona så är rask-takt-gång eller en bra powerwalk det bästa. När man joggar och springer tränar man mest upp konditionen och sin snabbhet. Så ut och går med er, införskaffa en musikspelare det gör det hela mycket roligare.
Såhär såg mammas spellista ut:

Eye of the Tiger
Brother Louie - Disco version
Dancing on my own
Hot' N' cold
ÖVERRASKNING: Sigge säger "HEJA MAMMA"
Who let the dogs out
Rock this party (everybody dance now)
Mercy
ÖVERRASKNING: Sigge säger "DU ÄR BÄST"
Waka waka
We no speak americano
Alla vill till himmlen men ingen vill dö
ÖVERRASKNING: Sigge säger "I love you"

Låtarna är valda med omsorg. Vad mamma tycker om, vilket tempo hon ska ha och några texter som helt enkelt passade bra in.
Om ni ska göra detta själv. Lyssna ordentligt på låtarna så att tempo inte blir för sakta eller för snabbt. Blanda gärna. Utmana er själva med lite snabbare och lägg en lugnare efter så ni kan andas och vara stolta över det ni klarat av. Gå gärna 3-4 gånger i veckan.

HEJA HEJA!